a meditación es un entrenamiento mental, algo que va mucho más allá de dejar la mente en blanco.La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional, así como tu salud en general.Y estos beneficios no se terminan cuando acaba tu sesión de meditación.Cuando meditas, quizás despejes la abrumadora cantidad de información que se forma cada día y que contribuye a tu estrés.
Los beneficios de la meditación pueden ser:
- Una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
- Maneras de afrontar tu estrés
- Aumento de autoconsciencia
- Concentrarte en el presente
- Reducir las emociones negativas
- Aumentar la imaginación y la creatividad
- Aumento de la paciencia y la tolerancia
El objetivo de la meditación no siempre es el de la relajación, puesto que también sirve para aumentar nuestra energía y trabajar sensaciones y emociones.
